Суперплодове за супер здраве!
Всички сме чували за нарастващата мода на суперхраните, но какво представляват те всъщност и защо се наричат така? Дали разкриват у нас непредполагаеми таланти? По-скоро не, но със сигурност знаем, че имат благоприятно влияние върху тялото и дори могат да помогнат за справяне с някои болести.
Какво са суперплодовете?
Това са храни, които съдържат голямо количество минерали, антиоксиданти и други полезни хранителни вещества. Те могат да увеличат в пъти жизнената сила и енергията на тялото. Изключително полезни за цялостното здраве на тялото, засилват имунната система и са страхотни съюзници при нужда от детоксикация. Помагат за естественото регулиране на метаболизма и теглото.
Как да разпознаем суперплодовете?
Те трябва да отговарят на няколко изисквания, за да можем да ги наречем суперхрани. Такива са:
Храни, които съдържат голямо количество полезни за организма вещества в малък обем;
Храни, които са лесно усвоими от организма;
Те се отличават с много допълнителни ползи, които не можем да набавим с обикновените храни.
КИВИ: Полезните свойства и влияние над тялото
В 100 грама от този екзотичен плод се съдържат 49 килокалории, 0 гр. мазнини и над 300 мг витамин С, което е 8 до 10 пъти повече от съдържащото се в лимона количество! В състава му влизат също и витамин В1, витамин А, минерални соли на калия, фосфор, калций, хлор, сяра, магнезий, натрий, желязо и др.
Всичко изброено дотук прави кивито изключително полезен плод за тялото с редица благоприятни влияния. Благодарение на високото съдържание на витамин С и ценния си минерален състав, кивито е мощен имуностимулатор и силен антиоксидант. Съдържа вещества, необходими за нормалното протичане на метаболитни функции в организма и има роля за образуването на колаген, който е нужен за възстановяването на съединителната тъкан.
Благодарение на способността си да "изгаря" мастните натрупвания в артериите и по този начин да снижава риска от образуването на тромби, кивито може да допринесе много в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.
Най-общо можем да кажем, че кивито:
Се бори със стареенето на кожата
Укрепва имунната система
Подобрява здравето на очите
Има антибактериални свойства
Заздравява костите
Подобрява храносмилането
Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
НАР: Полезните свойства и влияние над тялото
Нарът притежава редица лечебни свойства, които по ценност са го наредили на едно от челните места в народната медицина. Той е богат източник на витамините С, В - групата, Р и малко витамин А, както и на минералите калий, мед, манган, хром, силиций, магнезий, калций, натрий, желязо в количества, важни за доброто функциониране на организма. Освен това има огромно съдържание на целулоза, течни масла (витамин E) и белтъци. В 100гр. нар се съдържат 52 килокалории и отново, както при кивито, 0 гр. мазнини.
Нарът е най-мощният природен антисептик и антиоксидант! Благодарение на своите антиоксидантни свойства нарът се бори със свободните радикали, които повреждат ДНК-то на клетките. Също така той насища кръвта с кислород и помага срещу лошия холестерол. За изненада или не, сладкият му вкус дори може да понижи значително нивото на кръвната захар. А сокът на плода неслучайно е наречен „любовен еликсир“, тъй като служи като силен афродизиак.
Най-общо можем да кажем, че нарът:
Е силен антиоксидант
Понижава кръвното налягане
Укрепва имунната система
Препоръчва се при обилна и болезнена менструация
Повишава нивата на хемоглобин в кръвта
Има противовъзпалително действие
Се използва като афродизиак
Вече знаем, че кивито и нарът са суперполезни суперплодове и имат най-различни удивителни влияния над човешкото тяло. Но знаете ли къде може да ги откриете в интересни комбинации с други плодове? Може би някои от вас вече са опитали новите два плодови вкуса - Активиа с ябълка, киви и лайм и Активиа с нар, къпини и малина. Ако това е така, споделете мнението си с нас на фейсбук страницата - Activia(BG).
Цялата информация в статията е базирана на научнопопулярни факти. При нужда от сериозно лечение, съветваме да се консултирате с личен лекар.