Съвети
Имахте ли време за здравословна закуска днес?Много хора пропускат закуската ежедневно. Някой мислят, че ще отслабнат по-лесно, други нямат време, а трети просто не са свикнали да се хранят сутрин. Но, ако тези хора знаеха, че закуската е най-важното хранене за ...Пробиотици, пребиотици и функционални храни
Пробиотиците са жизнеспособни микроорганизми, нормално обитаващи червата и благоприятно повлияващи храносмилателните функции. Те се отнасят към т.нар. полезни бактерии, тъй като оптимизират функциите на нормалната чревна микрофлора и водят до благоприятни физиологични, биохимични и ...
Хранителни вещества – Анти-СтресМанган Ефект: Този олиго-елемент участва в метаболизма на глицидите.Препоръчително количество: От 1 до 2.5 мг за възрастенКъде се съдържа? Във всички зеленчукови продукти и в чая.Пример: 100г ягоди или грах, или спанак ...
Пълнозърнести храни и тяхното полезно действиеСутрин изпълнена с енергия Дори по време на сън организмът изразходва енергия (около 55 кал на час, а при жените до 60 кал), за да осигури нормалното действие на функциите в организма: дишане, отстраняване ...
ЛипидитеКалории Калориите се набавят от трите семейства хранителни вещества: въглехидрати, протейни и липиди. Липидите са най-богати на калории: 9 кал на грам, а само 4 кал на грам при протейните и въглехидрати. Пропорции Мазнините съдържат от ...
Враговете на доброто храносмиланеНеравномерни Хранения Голямото количество мазнини (колбаси, ястия с тежки сосве, сирене богато на мазнини), недостатъчното количество фибри (пресни и изсушени зеленчуци, плодове, житни култури...), лошите хранителни навици са основнате причини за нередовен стомах. Освен ...
Калоричност на храната и няколко съвета за здравословно храненеКогато пазаруваме, винаги търсим най-добрата комбинация от качество и цена. По отношение на храната логиката е същата. Хранителен продукт с добра калоричност е този, който предоставя най-добрата връзка между енергийна стойност и хранителни елементи полезни ...
Хараните, които ни карат да се чувстваме добреЧесън и Лук Освен диуретичните и анти-бактериални ефекти, които тези продукти имат, те са още и добри съюзници на сърдечносъдовата система, защото благоприятстват флуидността на кръвта. Чесънът и лукът, също както и ароматите, допринасят за ...Свежи всеки ден
1. Яжте по една Активиа всеки ден. Активиа има толкова много вкусове, че никога няма да ви омръзне. 2. Хранете се поне 3 пъти на ден. Превърнете храненето в ритуал – отделете поне половин час, ...
Готови ли сте за пролетта?1. Погрижете за кожата си. През зимата върху нея често се появяват червени петна, бузите се белят, а устните изпръхват. Направете си пилинг маска или дълбок пилинг (с плодови киселини – задължително в салон за ...
Пием ли достатъчно вода?Това е просто, но често пренебрегвано правило. Водата предствлява около 70% от нашето тяло и е част от всеки един метаболитен процес. 1. Пиете ли достатъчно вода?Газираните напики и кафето не се броят. Причината е, ...
Живей активноСледете теглото сиРедовните упражнения ще ви помогнат да стабилизирате теглото си. Не се протягайте за каквото и да e ‘нещо за хапване’, за да възнаградите усилията си! Защо не вземете една Активиа? Тя ви дава ...
Съвети за начина на храненеНапълнете чинията си с цветове!Червено, зелено, жълто, оранжево ... дори и синьо! Цветните чушки, картофи, моркови, домати, плодове: те са пълни с витамини и антиоксиданти. Заложете на разнообразиетоПриемайте протеини, те укрепват мускулите. Въглехидратите ви дават енергия, ...
